运动前后应如何护肤？
既然运动对皮肤有好处，那为什么还会有人反馈运动后爆痘或者皮肤变差呢？因为护理方法不对！运动前后，你该这样护肤：
a. 运动前的准备
做好清洁，少带妆运动
运动时皮脂和汗液都会加速分泌，如果运动前没做好清洁，皮肤表面的污垢、细菌代谢产物和化妆品中的化学成分都会对皮肤产生刺激，增加皮肤的负担。
因此让皮肤在无污染状态下运动很重要，尤其像痘痘、湿疹、特应性皮炎等问题肌肤，更不能偷懒。
抗氧化+防晒
在皮肤代谢加快时，会增加自由基的生成，因此最好涂用抗氧化产品，以帮助皮肤抵制自由基带来的伤害。
▲室内离落地玻璃窗＜1m，也要防晒
如果是户外活动，最好避开日晒高峰时间，也要注意做好防晒，2小时左右补涂1次。别忘了戴上帽子，紫外线对头发伤害不小。
穿舒适透气的衣物
要选择宽松、透气性和吸汗性好的衣服，如棉质面料或功能性面料，有助于排汗，降低汗腺堵塞的风险。前胸后背长痘或有毛囊炎问题的朋友，一定要注意这点。
少戴汗带，及时擦汗
如果头皮有问题，像头皮痘痘、脂溢性皮炎等，要尽量保持头皮通风，最好不要戴头带和帽子，可以准备干净柔软的全棉毛巾或者微纤维毛巾来擦汗。
b. 运动后的护理
更换衣物，适度清洁
虽然日常不建议短时间内频繁清洁，但运动会排出较多的皮脂和污物，清洁工作还是要做的。
没有用防晒产品的情况下，用温和的氨基酸洁面即可，清洁力度不需要太强，可以减少洁面产品在脸上按摩的时间，以防过度清洁。
及时护肤，可侧重抗氧化、修复
清洁频率增加，容易造成皮肤干燥，所以要及时保湿，重建皮肤表面的pH。另外运动后皮肤吸收状态好，也可以用些浓度合适、安全有效的功能性护肤品。
c. 特殊肌肤护理
像玫瑰痤疮、热性荨麻疹、湿疹这些怕“热”怕“汗”的皮肤病，及患有严重炎症或正处于敏感爆发期的朋友，运动时要格外注意环境和温度，避免剧烈运动。
比如选在凉爽的环境内（空调房或夜晚室外）锻炼，采取循序渐进的方式，做一些舒缓拉伸和瑜伽运动也可以。
运动结束后，立刻擦干汗液，及时清洁皮肤，最好在皮肤出问题的部位湿敷降温，或者使用安全的舒缓面膜补水镇静。
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